Раскрываем миф о том, что есть плохие и хорошие эмоции.
Эмоции — ответ психики на внешние и внутренние раздражители. Сами по себе они не плохие и не хорошие.
Нарекая какие-то эмоции плохими, мы будем стараться их избегать — как и всего плохого. Но избегать страданий, боли, страха не получится, потому что это то, что время от времени обязательно будет присутствовать в жизни.
Если заранее относиться к определенным эмоциям негативно, пережить их станет сложнее: мы начнём волноваться, опасаться, что они появятся, стараться не замечать их в себе. Наконец, подавлять.
А подавление эмоций очень вредно для психологического благополучия, ведь ничто из того, что мы испытываем, не исчезает просто так.
Факт
Вера в плохие и хорошие эмоции мешает осознать их ценность. Ведь эмоции — это индикаторы, которые отражают наше состояние и реакции на различные события. Они помогают лучше понять себя, осознать свои потребности и желания.