Нейропсихолог. Психолог
Сегодня осветим немного тревожную и пугающую тему.
За последние 15 лет доступ к интернету и цифровым технологиям достиг невероятных показателей: дети проводят в гаджетах от 4,5 до 6,5 часов в день (у подростков это число достигает 10 часов и больше!). Такое времяпровождение, как утверждают ученые, оказывает серьёзное влияние на психическое здоровье наших детей.
Как постоянный доступ к гаджетам влияет на ребенка?
- дети проводят сильно меньше времени за свободной игрой, где они самым естественным образом учатся устанавливать правила, договариваться между собой, развивают фантазию;
- сидячий образ жизни: дети больше сидят и меньше исследуют этот мир, получают меньше сенсорного опыта;
- дети не учатся качественному реальному общению: переписки в телефоне не могут стать альтернативой общению тет-а-тет.
Но просто забрать у ребёнка телефон — это не выход. Все мы знаем, что в ответ на это ребёнок может устроить протест и жаловаться на скуку. Поэтому предлагаем воспользоваться следующими идеями:
Как ограничить ребёнка от телефона мягко и без сильного стресса?
- Заранее предупреждать ребёнка о том, что какое-то время ему придется провести без телефона. Объяснить когда и сколько это будет длиться.
- Регулярно организовывать детям совместное времяпровождение без гаджетов: игры на природе, площадках, сюжетно-ролевые игры дома.
- Совершать каждую неделю семейные выезды на природу для долгих прогулок без телефона.
- Шаббатные дни: устраивать выходной без телефона для всей семьи.
- Создать чёткую и понятную систему правил использования телефона: как долго, где и при каких обстоятельствах ребёнок (и все другие члены семьи) может пользоваться телефоном (например, после школы можно 30 минут; за два часа до сна уже нельзя пользоваться телефоном).