Нейропсихолог. Гештальт-терапевт
Наш нейропсихолог Кяргинская Любовь Александровна делится с вами простыми, но важными советами!
Самое главное, нужно помнить, что дети очень тонко чувствуют наше эмоциональное состояние. Чтобы взять себя в руки, важно заниматься самыми простыми, знакомыми рутинными вещами — сейчас не время для глобальных решений, серьезных нагрузок и, например, диет.
Оставьте все рекорды и прочие подвиги на более стабильное и подходящее время.
Не спешите. Многие уже успели по нескольку раз разобрать шкафы, перестирать шторы и оттереть весь дом до блеска. И вроде бы уже кругом идеальная чистота, а на душе тревога, что-то не доделано! И при этом, сколько не убирай, работы домашней меньше не становится.
Обращаю ваше внимание, что «многоделанье» — не добродетель. Иногда сделать паузу лучше, чем по третьему кругу обойти дом в поисках работы.
Не спешите. Сейчас самый удачный момент сделать глубокий вдох и прислушаться к себе. Сейчас самый лучший момент для того, чтобы возобновить утраченные дружеские контакты, позвоните своим друзьям, дальним родственникам или школьным приятелям.
Сейчас всем непросто, и, возможно, ваш звонок будет для кого-то спасением.
Сейчас самый лучший момент, чтобы позаботиться о себе, время для заброшенного хобби, для разбора фотографий или, например, для написания «Дневничка счастливого родителя». Напомню, что туда не обязательно записывать какие-то глобальные события. Вся суть в том, чтобы замечать маленькие приятные пустячки, забавные эпизоды.
Не нужно записывать много или начинать прямо от рождения своего ребенка. Начните сейчас, с такой необычной весны. Дополняйте свои истории детскими рисунками, поделками и, конечно же, фотографиями.
Помните, пока весь взрослый мир озабочен задачами мирового масштаба, у ваших детей сейчас просто детство, и они очень нуждаются в надежных, эмоционально стабильных взрослых.
Иллюстрация Виктории Кирдий